GEMEINSAM
MEHR ERREICHEN
Ihre psychische Gesundheit verdient Aufmerksamkeit und Fürsorge-
nicht nur im Krisenfall.
Prävention & Nachsorge
Beide Bereiche verbindet ein zukunftsorientierter Blick: Es geht darum, eigene Ressourcen bewusst zu nutzen, Rückhalt in sich selbst zu finden und Wege in ein selbstbestimmtes Leben zu stärken.
PRÄVENTION
Im Rahmen der Prävention unterstütze ich sieb dabei, Belastungen frühzeitig zu erkennen, ihre Resistenz zu stärken und gesunde Strategien im Umgang mit Stress, Anforderungen und innerem Druck zu entwickeln. Ziel ist es, Überbelastung vorzubeugen und langfristig seelisches Wohlbefinden zu fördern.
NACHSORGE
Die Nachsorge richtet sich an Menschen, die bereits eine Psychotherapie erfolgreich abgeschlossen haben und eine weitere professionelle Begleitung wünschen- etwa im Rahmen der weiteren Stabilisierung, ergänzenden Rückfallprävention oder zur Vertiefung der persönlichen Entwicklungsprozesse.
Manche Lebenssituationen bringen Herausforderungen, für die es keine schnellen Lösungen gibt.
Psychologische Beratung & Begleitung
In der psychologischen Beratung und Begleitung finden Sie ein respektvolles, geschütztes Umfeld für Ihre persönlichen Themen, welches eine Auseinandersetzung und Entwicklung un Ihrem Tempo ermöglicht.
BERATUNG
Die psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die Unterstützung und Lösungen für ein bestimmtes Thema suchen – seien es psychische Belastungen am Arbeitsplatz, wiederkehrende familiäre Konflikte, persönliche Entfaltung mit Neurodiversität oder das Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen. Psychologische Beratung ist lösungsorientiert, ressourcenfokussiert und offen für die tieferliegenden Fragen, die hinter Ihrem Problem stehen könnten. Sie eignet sich zur kurzfristigen Klärung sowie für langfristige Entwicklungsprozesse.
BEGLEITUNG
Die psychologische Begleitung bietet Halt in Übergangsphasen, Zeiten des Verlusts oder inneren Wandels- etwa im Rahen von Trauer, Trennung, Krankheit, Lebensumbrüchen oder existenziellen Veränderungen. Ziel ist weniger die „schnelle Lösung“ als das Finden von Orientierung und Sicherheit inmitten des Wandels. Die Form der Begleitung ist besonders hilfreich, wenn die Ziele unklar sind und sich die eigenen Werte und Prioritäten neu auszurichten beginnen.
Persönliche Entwicklung, Strategiebildung und Resilienz.
Coaching & Training
Mein Coaching und Trainingsangebot richtet sich insbesondere an Menschen in verantwortungsvollen Rollen – Unternehmer:innen, Gründer:innen, Führungskräfte und Selbstständige, die sich mit hoher Eigenverantwortung im Spannungsfeld von Leistung, Führung und persönlicher Integrität bewegen. Coaching und Training unterscheiden sich dabei in Zielsetzung und Tiefe – ergänzen sich jedoch ideal.
COACHING
Psychologisches Coaching ist ein individueller, vertraulicher Prozess zur gezielten Reflexion persönlicher und beruflicher Themen. Es richtet sich an Menschen, die Klarheit gewinnen, neue Perspektiven entwickeln oder sich gezielt weiterentwickeln möchten – etwa in Bezug auf:
Entscheidungsfindung in komplexen Situationen
Rollen- und Führungsfragen
Umgang mit Stress, Druck oder Überforderung
Persönlichkeitsentwicklung und Selbstführung
Authentizität, Werteorientierung und Sinnfragen im Berufsleben
Der Coachingprozess bietet Raum für Selbstklärung, Strategiebildung und neue Ausrichtung – mit dem Ziel, innere wie äußere Handlungsspielräume zu erweitern und im Einklang mit den eigenen Werten zu gestalten. Dabei stehen nicht schnelle Lösungen, sondern nachhaltige Entwicklung und ein vertieftes Selbstverständnis im Mittelpunkt.
TRAINING
Im Training vermittle ich psychologisches Fachwissen und praxiserprobte Techniken – zielgerichtet, kompakt und anwendungsnah. Es richtet sich an Gruppen oder Einzelpersonen, die ihre Kompetenzen im Bereich Selbstführung, Kommunikation, Stressregulation oder psychologisches Verständnis stärken möchten.
Typische Themen im Training sind:
Psychologische Selbstregulation im Führungsalltag
Stress- und Emotionsmanagement
Resilienz in Veränderungsprozessen
Achtsamkeit und innere Klarheit als Führungskompetenz
Umgang mit psychischen Belastungen im Team
Psychologische Grundlagen für gesunde, wirksame Führung
Trainings können als Impuls-Workshops, Vertiefungsmodule oder längerfristige Formate durchgeführt werden – vor Ort oder online, einzeln oder im TeamkontextI